ბლოგი

03 თებ

ნაყოფიერი ვარჯიში იწყება არა მხოლოდ სწორი პროგრამითა და მოტივაციით, არამედ სწორი კვებითაც. ის, რასაც ვარჯიშის წინ მიირთმევთ, გავლენას ა...

16 დეკ

თუ ხართ პროფესიონალი ათლეტი, ან უბრალოდ ახლა აბიჯებთ ფიტნეს სამყაროში, ერთი რამ ნათელია: სწორი კვება უმნიშვნელოვანეს როლს ასრულებს თქვე...

06 დეკ

წელიწადის “ზამთრის ფაზა” (ანუ ზამთრის სეზონი) არის თქვენი შესაძლებლობა, რომ მოიკრიბოთ ძალა და წელი იმაზე წარმატებულად დაასრულოთ, ვიდრე ...

14 ნოე

„რომელია შენი საყვარელი კერძი?“ ამ კითხვაზე პასუხი თითქმის ყველას აქვს. გენეტიკურად, ადამიანები საკვებისგან ვიღებთ უდიდეს კმაყოფი...

28 ივლ

ჯანსაღად კვების რუტინის შენარჩუნება, განსაკუთრებით მაშინ რთულდება, თუ ჩვენი ყოველდღიურობა ირღვევა, მაგალითად - ვართ შვებულებაში, სადღეს...